Запись на пробную бесплатную тренировку
Заполняйте форму и мы с вами свяжемся и уточним все детали.
Будем рады встрече.
Будем рады встрече.
ГРУППЫ И РАСПИСАНИЕ
Группа для детей от 3 до 7 лет. Первый и второй год тренировок. Знакомство с основами художественной гимнастики. Участие в соревновательных мероприятиях по программе ОФП.
Группа для детей третьего года тренировок. Занятия включают хореографию и танцевальную подготовку. Участие в соревнованиях по индивидуальной программе.
Индивидуальные тренировки
Тренировки проходят по индивидуальной программе для каждой гимнастки. Это может быть отработка элементов, комплекс на растяжку, предметная подготовка, отработка упражнения.
Группы и расписание
Группа для девочек от 3-х лет, находящихся на первом и втором годах обучения. Идёт изучение основ художественной гимнастики.
Группа для девочек, находящихся на третьем и последующих годах обучения.
Персональные занятия с тренером по специально разработанной программе.
Первая тренировка
Как подготовиться к первой тренировке и что взять с собой.
1
Одежда
Должна плотно облегать, но не сковывать движения - майка (футболка) и шорты (легинсы, лосины) чёрного цвета.
2
Обувь
Белые носки. Сменная обувь (тапочки или резиновые шлёпки) для перемещения от раздевалки до спортивного зала. В дальнейшем необходимо будет приобрести специальную обувь для гимнасток - полупальцы.
3
Внешний вид
Волосы должны быть убраны в высокий аккуратный пучок. Все украшения перед тренировкой необходимо снять.
4
Предметы
В самом начале понадобится только скакалка, подобранная под рост ребёнка. Далее тренер даст рекомендации о необходимости приобретения остальных предметов художественной гимнастики.
5
Вода
Пластиковая бутылочка с водой.
Предметы для художественной гимнастики
Серьёзные победы в спорте начинаются с малого. Правильно подобранный предмет в художественной гимнастике - это часть успеха!
Скакалка
Скакалка - первый и необходимый основной предмет, работа с которым происходит ежедневно. Она должна иметь вид шнура, концы которого завязываются узлами. Чаще всего её выполняют из синтетических волокон. Скакалки могут быть как цветными, так и однотонными. Предмет должен соответствовать росту спортсменки.
Обруч
Обруч - предмет кольцевидной формы, используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по художественной гимнастике. Диаметр обруча (55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90 см.) напрямую связан с ростом, а не возрастом гимнастки. У самых юных спортсменок обруч должен быть на уровне пупка, так он прослужит весь сезон с учетом того, что гимнастка будет расти. У девочек старшего возраста обруч должен быть на уровне тазобедренной косточки.
Мяч
Мяч - следующий предмет художественной гимнастики, с которым знакомятся спортсменки после скакалки и обруча. Он должен быть определённого размера, веса и сделан из хорошей резины. Размер мяча определяется по росту гимнастки и величине её руки. Предмет должен ложиться в ладонь таким образом, чтобы девочке было удобно его держать и выполнять элемент "восьмёрку". Обычно для девочек 3-7 лет выбирают мяч диаметром 16 см, для гимнасток 8 лет и старше - 18 см.
Булавы
Булавы - предмет для динамичных маховых упражнений в художественной гимнастике, которым должна владеть каждая представительница этого вида спорта. Булавы, имея одинаковую форму, отличаются друг от друга по размеру, весу, материалу и цвету. Короткие булавы 35 см. подойдут самым юным гимнасткам в возрасте от 5 до 7 лет. Булавы средней длины 40-41 см. - для девочек от 8 до 11 лет. Стандартный вариант 44-45 см. используют спортсменки от 11 до 15 лет и старше.
Лента
Самое эффектное и зрелищное упражнение в художественной гимнастике - с лентой. Это своеобразная визитная карточка данного вида спорта. Ленты для художественной гимнастики изготавливают из специальной легкой и одновременно прочной ткани. Для гимнасток младше 9 лет подойдет предмет длиной в 4,2 м., вес 33 гр. Для девочек от 9 до 14 лет – 5, 2 м., вес 35 гр. Если девочка старше 14 лет или имеет разряд мастера спорта - 6,2 м., 37 гр.
